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Preguntas frecuentes sobre Carbohidratos Dynamix
Los carbohidratos son uno de los suplementos más comunes en nutrición deportiva. Los hidratos de carbono constituyen uno de los principales nutrientes de nuestra dieta y son la fuente de energía más importante para nuestro organismo.
Los carbohidratos se encuentran presentes en muchos alimentos como las verduras, las frutas o los productos lácteos, entre otros. El sistema digestivo transforma esos hidratos de carbono en glucosa para el correcto funcionamiento de los órganos, tejidos y células. Una parte de esta glucosa se almacena como reserva en el hígado y los músculos. El cuerpo humano hace uso de ellas cuando se produce un esfuerzo extra, como la práctica de algún deporte.
Por esto es muy importante que si estás realizando ejercicios intensos y de forma continuada, consumas suplementos de carbohidratos tras tus sesiones de ejercicios para aumentar la reserva de almacenamiento en tus músculos.
Si eres deportista o practicas habitualmente algún tipo de disciplina deportiva, tienes que saber que el consumo extra de carbohidratos es muy importante. De hecho, a más esfuerzo físico, más hidratos de carbono necesitarás.
Si tu consumo de hidratos de carbono es escaso antes y durante el entrenamiento, notarás la aparición de fatiga y calambres provocados principalmente por el agotamiento rápido de las reservas de glucógeno de tus músculos.
El mejor momento para consumir batidos de carbohidratos es antes de entrenar, porque te aportarán una gran cantidad de energía y tus músculos la emplearán para realizar tu actividad física con el máximo rendimiento posible. Gracias a tomar hidratos de carbono antes de entrenar, trabajarás mejor y de una forma mucho más completa tu musculatura.
También está recomendada la ingesta de carbohidratos tras el entrenamiento, para reponer las reservas de glucógeno que tu cuerpo ha consumido durante el ejercicio físico. Se aconseja tomar carbohidratos durante los 45 minutos posteriores al entrenamiento. Tomar carbohidratos tras entrenar te ayudará a aumentar la insulina de tu cuerpo y a hacer que lleguen más nutrientes a tus músculos.
En el caso de que te enfrentes a un entrenamiento largo o muy intenso, también deberás tomar carbohidratos durante el ejercicio.
Los beneficios de tomar batidos de carbohidratos son múltiples y suelen variar según la persona, el deporte a practicar y las necesidades energéticas.
Algunos de los beneficios más comunes de la toma de suplementos de carbohidratos, ya sea para realizar ejercicios de cardio o actividades de fuerza, son:
Para obtener resultados y lograr tus objetivos físicos, necesitas suplementos de carbohidratos fabricados en las mejores materias primas. En Dynamix estamos a la vanguardia de la suplementación deportiva, poniendo a tu disposición hidratos de carbono con materias primas patentadas para que saques el máximo partido a las horas invertidas en el gimnasio.
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